Hướng dẫn mát xa mặt trước khi ngủ đúng cách

Cách mát xa mặt trước khi ngủ được rất nhiều chị em thực hiện mỗi ngày. Phương pháp này không chỉ cải thiện được giấc ngủ, mà còn giúp đẹp da. Vậy nguyên nhân tại sao và thực hiện như thế nào là đúng cách nhất. Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây.

Tại sao nên massage mặt trước khi ngủ?

Mắt và da mặt của chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với khói bụi và các yếu tố gây hại. Nhất là màn hình điện thoại hay màn hình máy tính. Điều này khiến da bị mất đi tính đàn hồi tự nhiên, cũng như sức khỏe của da ngày càng đi xuống nếu không được chăm sóc tốt.

Bên cạnh đó, da xấu ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng và tinh thần mỗi ngày của chúng ta. Khi da đẹp và rạng ngời, ta sẽ thấy vui vẻ và hài lòng, từ đó giấc ngủ cũng được cải thiện. Do đó hãy thực hiện cách mát xa mặt trước khi ngủ đơn giản như có ích này nhé.

Mát xa mặt trước khi ngủ giúp cải thiện giấc ngủ

Công dụng của cách mát xa mặt trước khi ngủ

Massage vốn dĩ là phương pháp làm được luôn xuất hiện trong các dịch vụ thẩm mỹ, spa. Tuy nhiên, nhiều người nghĩ rằng phương pháp massage chỉ nên thực hiện dưới bàn tay chuyên nghiệp của kỹ thuật viên mới mang lại kết quả tốt nhất. Nhưng thực tế, chỉ cần thực hiện một vài thao tác cách massage mặt trước khi đi ngủ nhẹ nhàng, nàng cũng sẽ cải thiện hoặc duy trì tốt làn da tăng trẻ của mình. Không những vậy, hành động massage da mặt còn mang lại nhiều công dụng như:

Đốt cháy mỡ thừa trên mặt

Lực từ bàn tay chúng ta tác động lên da sẽ khiến cơ mặt hoạt động mạnh hơn, từ đó, lượng mỡ thừa cũng được đốt cháy và giảm đi nhanh chóng. Chính điều này đã giúp mặt thon gọn đi rất nhiều.

Ngăn ngừa lão hóa da

Hành động di chuyển tay trên da mặt sẽ giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, từ đó tính đàn hồi cũng như sức khỏe của da cũng được cải thiện rất lớn, tạo lớp màn bảo vệ và chống lão hóa da tối da. Khi thực hiện cách massage trước khi ngủ, da sẽ luôn tươi trẻ và rạng rỡ.

Tăng sinh tế bào mới

Cải thiện trao đổi chất và đào thải độc tố, tế bào chết là một trong những công dụng tuyệt vời mà massage mặt trước khi ngủ mang lại. Với việc duy trì cách massage này hằng ngày, da sẽ luôn trắng mịn và căng hồng.

Kéo căng nếp nhăn

Các chuyên gia thường khuyên phụ nữ càng lớn tuổi càng thực hiện massage mặt nhiều hơn. Bởi lẽ, phương pháp này con giúp kéo căng các vết nhăn và xóa bỏ hoàn toàn vết nhăn ở các khu vực dễ xuất hiện như chân chim ở mắt, hay nhăn ở khóe miệng…

Hướng dẫn cách mát xa mặt trước khi ngủ

Với 6 thao tác trong cách massage mặt trước khi đi ngủ được chia sẻ ngay dưới đây, bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu nếu áp dụng chúng mỗi ngày.

Thao tác 1

Dùng hai bàn tay đặt lên vùng khóe môi và tiến hành 1 lực, kéo căng từ khóe môi lên đến tai một cách dứt khoát và nhẹ nhàng. Hãy thực hiện liên tục trong vòng 2 phút là hoàn thành.

Thao tác 2

Gập bàn tay thành nắm đấm và đặt lên vùng gò má. Ấn một lực vừa đủ và thực hiện miết nhẹ nhàng từ vùng gò má lại vùng cánh mũi và lên thái dương. Thực hiện thao tác này liên tục trong vòng 3 phút.

Thao tác 3

Dùng ngón cái của tay trái đặt lên mép phải, và ngón cái của tay phải lên mép trái. Dùng lực ấn nhẹ và kéo da lên đến vùng tai. Thực hiện của 2 bên trái phải trong 2 phút và hoàn thành.

Thao tác 4

Cuộn tay thành nắm đấm ấn nhẹ và vùng má, và thực hiện cúi nhẹ đầu để nắm đấm áp sát và má. Thực hiện 20 lần trước khi đi ngủ.

Thao tác 5

Đặt 4 ngón tay ở mỗi bàn tay lên vùng bầu mắt. Nhấc từng ngón tay một theo nhịp điệu với lực vừa phải. Nhắm mắt và thực hiện liên tục trong 3 phút để mắt được thư giãn và giảm bọng mắt.

Thao tác 6

Dùng lòng bàn tay áp vào hay bên cằm. Thực hiện cúi đầu và ấn nhẹ tay để cố định, lúc này đầu sẽ di chuyển đi xuống kéo bàn tay lên trên tai, vùng da cũng sẽ bị kéo lên trên. Hãy thực hiện thao tác trong 4 phút.

Lưu ý khi thực hiện cách massage mặt trước khi đi ngủ

Vì các thao tác massage mặt rất đơn giản và bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mà không cần chuyên gia hướng dẫn. Tuy nhiên, khi thực hiện massage, hãy lưu ý một số vấn đề như:

Sạch sẽ của đôi bàn tay.
Móng tay nên được cắt tỉa gọn gàng để không gây trầy, xước da.
Nên dùng lực vừa phải với cảm nhận của mình.
Thực hiện liên tục hằng ngày trước khi đi ngủ.
Song song hãy bổ sung các chất cần thiết vào cơ thể và hạn chế ăn đồ cay, nóng, ngọt, béo quá nhiều trong ngày.
Không thực hiện với làn da đang bị tổn thương, đặc biệt là nhiều mụn viêm.

Thực hiện liên tục để thấy được hiệu quả

Nghề spa hy vọng bài viết cách mát xa mặt trước khi ngủ được chia sẻ trên sẽ bổ ích với bạn. Hãy áp dụng cách massage này ngay từ hôm nay và cố gắng duy trì để đạt kết quả tốt nhất.

Xem thêm