Cách mát xa mặt khi ngủ dậy: Công dụng và hướng dẫn thực hiện

Việc thực hiện cách mát xa mặt khi ngủ dậy vào mỗi ngày sẽ giúp cải thiện làn da cũng như giúp tinh thần tỉnh táo đón chào một ngày mới. Nhưng nhiều người lại tự hỏi tại sao như vậy và thực hiện cách massage như thế nào để khiến da mặt không bị nhão như bao người đã review. Nếu thắc mắc, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Có nên mát xa mặt khi ngủ dậy không?

Mát xa là một trong những phương pháp có ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp cải thiện các bệnh cơ thể, mà còn cải thiện tâm trạng, tinh thần và đặt biệt là làm đẹp da. Do đó, hình thức mát xa được áp dụng rất nhiều trong các cách làm đẹp của chị em phụ nữ. Trong đó, ngoài mát xa body, thì mát xa mặt luôn khiến nhiều chị em thích thú và thực hiện sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

Mát xa mặt vào buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo

Nhiều người có thói quen mát xa vào cuối ngày, đặt biệt là buổi tối trong lúc skincare, tắm hay trước khi đi ngủ. Nhưng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng thì sao? Chúng ta có nên thực hiện cách mát xa mặt khi ngủ dậy hay không?

Theo nhiều chuyên gia khẳng định rằng, thời gian buổi sáng sau khi ngủ dậy chính là thời điểm lý tưởng để thực hiện mát xa mặt. Bạn nên dành ra từ 7 – 10 phút mỗi buổi sáng để thư giãn và mát xa vùng da mặt của mình. Những động tác này giúp đẩy lùi lão hóa da, giữ được nét thanh xuân trên gương mặt. Bên cạnh đó, mát xa còn giúp tinh thần tỉnh táo, thoải mái, đầy đủ năng lượng để chống chọi một ngày làm việc dài.

Về công dụng, mát xa da mặt vẫn luôn có tác dụng như: tăng sự đàn hồi của da, giúp da chắc khỏe, giúp lưu thông khí huyết, da mịn màng, giảm mụn, tiêu nám….

Hướng dẫn cách mát xa mặt khi ngủ dậy

Không cần quá phức tạp và nhiều thao tác. Mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, bạn chỉ cần thực hiện các bài mát xa mặt ở các bộ phận: mắt, má, miệng, cằm và đầu là được. Cụ thể cách mát xa mặt khi ngủ dậy như sau:

Mát xa vùng mắt

Dùng 2 ngón giữa đặt nhẹ lên vùng hốc mắt, ấn nhẹ và di chuyển tay theo hình vòng tròn xung quanh mắt. Lưu ý nhẹ nhàng, không nên đè mạnh vào vùng mắt để tránh gây tổn thương. Đồng thời, chỉ tác động vùng da xung quanh mắt, không đụng vào vùng mắt. Hãy thực hiện động tác này 30 giây và đổi chiều xoay vòng.

Động tác này giúp lưu thông khí huyết, mắt được thư giãn, giảm bọng mắt, quầng thâm và giúp mắt tinh, sáng hơn.

Mát xa vùng má

Động tác 1: Sử dụng 4 ngón tay ở hai bàn tay, đặt lên vùng má và mát xa từ dưới lên trên theo đường xoắn ốc. Hành động này giúp cơ má được nâng cao. Đồng thời trong y học, chỉ một thao tác mát xa má này, mà cả phần sườn, thần kinh sườn, gan, dạ dày, mật cũng được thông thoáng.

Động tác 2: Đặt 4 đầu ngón tay ở hay bàn tay lên vùng má, liên tục nhất và thả các ngón tay theo nhịp lên vùng má. Trong khi đó, tay di chuyển lên xuống để đảm bảo toàn bộ vùng da má được mát xa đều.

Mát xa má cách mát xa da mặt khi ngủ dậy — Mát xa má

Mát xa miệng và cằm

Sử dụng toàn bộ bàn tay để mát xa vùng miệng và cằm. Việc mát xa này giúp lưu thông khí huyết và giảm được lượng mỡ ở cằm (nọng) một cách đáng kể. Hãy thực hiện trong 30 giây.

Mát xa đầu

Dùng toàn bộ các đầu ngón tay đặt lên đầu. Tiến hành ấn và đẩy nhẹ từ đầu trước ra phía sau, từ đỉnh tai kéo lên sau gáy. Hãy thực hiện trong vòng 15 lần.

Đây là một trong các cách mát xa mặt khi ngủ dậy giúp cải thiện bộ não, đồng thời ngăn chặn một số bệnh về da đầu và giúp hệ thần kinh não hoạt động tốt hơn trong ngày.

cách mát xa da mặt khi ngủ dậy Mát xa da đầu — Mát xa da đầu

Những lưu ý khi thực hiện cách mát xa mặt khi ngủ dậy

Mát xa mặt khi ngủ dậy mang lại rất nhiều lợi ích, tuy nhiên, bạn cũng cần biết một số lưu ý sau đây để linh động hơn trong các mát xa của mình:

Sau khi mát xa, nên sử dụng nước ấm để rửa mặt và tắm lên vùng cổ, gáy để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Nếu không có thời gian thực hiện vào buổi sáng, bạn có thể tranh thủ thực hiện vào buổi trưa hoặc tối. Không nhất thiết phải là buổi sáng.
Cắt ngón tay gọn gàng trước khi thực hiện để không gây trầy xước.
Cần có chế độ ăn uống lành mạnh và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và da mặt.
Hãy tham khảo thêm một số ý kiến của chuyên gia da liễu nếu da mặt đang bị tổn thương hay bị mụn. Không nên tự ý thực hiện vì sẽ khiến tình trạng da nặng hơn.

Trên đây là bài viết về cách mát xa da mặt khi ngủ dậy. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để thực hiện mát xa, cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, thực tế bạn có thể thay đổi thời gian mát xa da mặt linh động theo thói quen của mình. Với 4 động tác được chia sẻ trên, Nghề spa hi vọng bạn thực hiện và mang lại kết quả tốt nhất cho mình.

Xem thêm